Dieta na Młodość · 35+ · Toruń

Dieta na Młodość w Toruniu – Protokół Witalności 35+

Metabolizm, hormony, energia

Stacjonarnie lub online

Dieta na młodość Toruń to program dla mężczyzn i kobiet po 35. roku życia prowadzony przez mgr Radosława Siałkowskiego — dietetyka klinicznego z 15-letnim doświadczeniem. Pierwsze sygnały starzenia metabolicznego — przyrost tkanki brzusznej, gorsze wyniki insuliny, spadek energii po południu — pojawiają się często jeszcze przed czterdziestką. Program opiera się na analizie badań laboratoryjnych, ocenie składu ciała i indywidualnym planie żywieniowym. Nie chodzi o odmładzające obietnice — chodzi o konkretny protokół żywieniowy oparty na Twoich wynikach, wspierający metabolizm, gospodarkę hormonalną i zdrowie serca.

Gabinet przy Szosie Chełmińskiej 166, Toruń — przyjmuję też online.

Pakiety dla mężczyzn Pakiety dla kobiet

Dieta na Młodość

Wybierz program dla siebie

Dwa programy — dla mężczyzn i dla kobiet. Każdy oparty na indywidualnej analizie badań laboratoryjnych, ocenie składu ciała i planie żywieniowym dopasowanym do Twoich wyników. Nie ma tu gotowych szablonów — każdy program jest inny, bo każdy pacjent jest inny.

Mężczyźni 35+

Metabolizm, hormony, zdrowie serca

Program oparty na analizie badań metabolicznych i hormonalnych, ocenie składu ciała i indywidualnym planie żywieniowym wspierającym energię, masę mięśniową i zdrowie serca.

Zobacz pakiet

Kobiety 35+

Kolagen, hormony, metabolizm, kości

Program oparty na analizie badań hormonalnych, protokole kolagenowym i ocenie ryzyka osteoporozy — z indywidualnym planem żywieniowym wspierającym kondycję skóry, włosów i kości.

Zobacz pakiet

Dla mężczyzn

Który pakiet jest dla Ciebie?

Metabolizm 35+

700 zł

ocena składu ciała wraz z analizą sposobu odżywiania
wskazanie podstawowego panelu badań i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 4 tygodnie i zalecenia suplementacyjne
2 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót do zdrowia

Umów wizytę

Protokół Witalności 35+ Najpopularniejszy

1000 zł

ocena składu ciała wraz ze szczegółowym wywiadem klinicznym
wskazanie rozszerzonego panelu badań i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 8 tygodni i protokół suplementacyjny
2 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót do zdrowia

Umów wizytę

Protokół Długowieczności 35+

1500 zł

ocena składu ciała wraz z interpretacją wieku biologicznego
wskazanie pełnego panelu longevity i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 12 tygodni i protokół suplementacyjny
3 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót do zdrowia

Umów wizytę

Dla kobiet

Który pakiet jest dla Ciebie?

Kolagen i Metabolizm 35+

700 zł

ocena składu ciała wraz z analizą diety pod kątem syntezy kolagenu
wskazanie podstawowego panelu badań i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 4 tygodnie i zalecenia suplementacyjne
2 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót do zdrowia

Umów wizytę

Hormony i Witalność 35+ Najpopularniejszy

1000 zł

ocena składu ciała wraz ze szczegółowym wywiadem klinicznym
wskazanie rozszerzonego panelu badań i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 8 tygodni i protokół suplementacyjny
2 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót do zdrowia

Umów wizytę

Protokół Piękna i Zdrowia 35+

1500 zł

ocena składu ciała oraz ocena ryzyka osteoporozy i chorób sercowo-naczyniowych
wskazanie pełnego panelu longevity i interpretacja wyników
plan żywieniowy na 12 tygodni i protokół suplementacyjny
3 wizyty kontrolne — analiza trudnych sytuacji i wsparcie
praca nad trwałą zmianą nawyków i powrót energii i zdrowia

Umów wizytę

Protokół

Jak działa Protokół Witalności 35+?

Analiza wyników badań

Zaczynam od Twoich wyników badań — nie od ogólnych zaleceń. Glukoza, insulina, hormony, lipidy — to punkt wyjścia do planu.

Indywidualny plan żywieniowy

Plan żywieniowy powstaje po analizie wyników i składu ciała. Nie ma tu gotowych szablonów — każdy plan jest inny.

Protokół suplementacyjny

Tylko substancje z udowodnioną skutecznością — Benfogamma, glutation, Q10, kolagen, magnez i inne. Dobierane indywidualnie na podstawie wyników, nie schematycznie.

15 lat

Doświadczenia klinicznego

35+

Program dla każdego po 35.

200+

Opinii na ZnanyLekarz

Stacjonarnie

lub online

FAQ

FAQ – Dieta na Młodość Toruń – najczęstsze pytania

Poniżej zebrałem najczęstsze pytania, które pojawiają się przed pierwszą wizytą. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie — zadzwoń lub napisz.

+48 668 973 187

Od jakiego wieku warto zacząć?+

Program jest skierowany do osób po 35. roku życia. To moment, w którym pierwsze zmiany metaboliczne i hormonalne zaczynają być mierzalne w badaniach — nawet jeśli nie widać ich jeszcze w lustrze. Im wcześniej zaczniesz działać, tym łatwiej utrzymać efekty.

Czy muszę mieć wykonane badania przed wizytą?+

Nie jest to warunek konieczny. Jeśli masz aktualne wyniki (do 3 miesięcy) glukozy, insuliny, lipidogramu i TSH — przynieś je. Badania możemy też omówić i wskazać po wywiadzie klinicznym podczas pierwszej wizyty.

Czy pakiety są dostępne online?+

Tak. Wszystkie pakiety są dostępne stacjonarnie w Toruniu przy Szosie Chełmińskiej 166 i online. Jedyną różnicą jest brak bezpośredniego pomiaru składu ciała — można go zastąpić wynikami z wagi z bioimpedancją.

Czy program działa przy Hashimoto lub insulinooporności?+

Tak — i jest przy tych schorzeniach szczególnie skuteczny. Insulinooporność i Hashimoto bezpośrednio przyspieszają procesy starzenia metabolicznego. Plan jest zawsze dostosowywany do zdiagnozowanych chorób i stosowanych leków.

Czy badania są wliczone w cenę pakietu?+

Nie. Cena pakietu obejmuje wizyty, interpretację wyników, plan żywieniowy i protokół suplementacyjny. Badania laboratoryjne pacjent wykonuje samodzielnie w wybranym laboratorium — ja wskazuję odpowiedni panel i omawiam wyniki podczas wizyty.

Czym różni się pakiet podstawowy od Protokołu Długowieczności?+

Pakiet podstawowy (700 zł) obejmuje metabolizm i podstawowe niedobory — dobry start dla osób bez wcześniejszej diagnostyki. Protokół Długowieczności (1500 zł) to pełna analiza wieku biologicznego — hormony, kardiologia, markery zapalne, wskaźnik Omega-3 — z planem na 12 tygodni i trzema wizytami kontrolnymi.

Ile trwa pierwsza wizyta?+

Pierwsza wizyta w pakiecie podstawowym trwa 60 minut. W pakietach Protokół Witalności i Protokół Długowieczności — 90 minut. Wizyty kontrolne trwają 45 minut.

Jak wygląda wsparcie między wizytami?+

Współpraca nie kończy się na wyjściu z gabinetu. Między wizytami możesz zgłaszać trudności, pytania i sytuacje, które wymagają korekty planu. Zależy mi na tym żeby zmiany były trwałe — nie tylko na czas trwania pakietu.

Umów wizytę – Dieta na Młodość – Toruń lub online

Gabinet przy Szosie Chełmińskiej 166, Toruń — bezpłatny parking. Przyjmuję też online. Termin najszybciej przez ZnanyLekarz.

Umów wizytę

lub zadzwoń: +48 668 973 187
radoslaw.sialkowski@przyjazny-dietetyk.pl

Kontakt

Kontakt i rezerwacja wizyt – mgr Radosław Siałkowski

Zapraszam do gabinetu w Toruniu oraz na konsultacje online. Umów termin bezpośrednio przez ZnanyLekarz.

Adres gabinetuSzosa Chełmińska 166
87-100 Toruń Telefon+48 668 973 187 E-mailradoslaw.sialkowski
@przyjazny-dietetyk.pl

Autor i weryfikacja merytoryczna: mgr Radosław Siałkowski — dietetyk kliniczny i sportowy, magister dietetyki klinicznej (Akademia Morska w Gdyni), certyfikowany specjalista SIBO i IBS. Ostatnia aktualizacja treści: 10 lipca 2026.

Każdy plan żywieniowy tworzę zgodnie z Normami Żywienia dla populacji Polski wydanymi przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB; korzystam też z bazy wiedzy Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Treść ma charakter informacyjny i edukacyjny. Dietetyk nie leczy chorób — dietoterapia wspiera leczenie prowadzone przez lekarza i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani farmakoterapii.