Strona główna›Dieta w sporcie

Dietetyk sportowy · Toruń · Stacjonarnie i online

Dieta i suplementacja
dla sportowców —
od siłowni po UFC

15 lat z zawodnikami KSW i UFC
Toruń lub online
Dieta i suplementacja dla sportowców — od amatorskiej siłowni po zawody UFC i KSW. Może startujesz zawodowo i szukasz kogoś, kto zna realia przygotowań do gali.

Od 15 lat układam żywienie i suplementację dla sportowców — w tym dla zawodników, którzy walczyli na galach KSW i UFC, zdobywali medale Mistrzostw Polski i Mistrzostw Świata.

Gabinet przy Szosie Chełmińskiej 166, Toruń — przyjmuję też online na terenie całej Polski.

Umów wizytę
Mgr Radosław Siałkowski – dietetyk sportowy Toruń, żywienie i suplementacja dla sportowców

Osiągnięcia pacjentów

Pracowałem z najlepszymi

Przez 15 lat współpracy z zawodnikami na najwyższym poziomie wypracowałem protokoły, które działają w realiach profesjonalnego sportu — nie tylko w gabinecie.

Zawodnicy którym pomagałem w przygotowaniach zdobywali medale Mistrzostw Polski i Mistrzostw Świata, walczyli na galach KSW i UFC, reprezentowali Polskę w sporcie olimpijskim. Każdy z nich miał inne potrzeby, inną dyscyplinę i inny punkt startowy — każdy dostawał plan skrojony pod siebie.

Mistrz Polski w kolarstwie – pacjent mgr Radosława Siałkowskiego, dietetyk sportowy Toruń
KolarstwoMistrz Polski
Wice-Mistrz Świata – pacjent mgr Radosława Siałkowskiego, dietetyk sportowy Toruń
Sporty walkiWice-Mistrz Świata
Mistrzyni Polski – pacjentka mgr Radosława Siałkowskiego, dietetyk sportowy Toruń
Sport olimpijskiMistrzyni Polski
Piłkarz reprezentacji Polski – pacjent mgr Radosława Siałkowskiego, dietetyk sportowy Toruń
Piłka nożnaReprezentacja Polski

Pakiety

Trzy pakiety — wybierz dopasowany do Twojego poziomu

Każdy pakiet to indywidualny plan żywieniowy i protokół suplementacyjny. Różnią się zakresem analizy, periodyzacją i poziomem weryfikacji WADA.

Amator Sportowy

Dla osób trenujących regularnie

  • Wywiad żywieniowy i analiza składu ciała
  • Plan żywieniowy dopasowany do fazy treningowej i roztrenowania
  • Suplementacja dopasowana do dyscypliny i budżetu
  • Planowanie żywienia przed i po treningu
  • 1 wizyta kontrolna + 14-dniowe wsparcie między wizytami
Zobacz pakiet
Najpopularniejszy

Zawodnik

Dla startujących w zawodach

  • Wywiad, analiza składu ciała i przegląd wyników badań
  • Plany żywieniowe na trzy fazy: przygotowawczą, startową i roztrenowanie
  • Suplementacja z weryfikacją listy WADA (Informed Sport / Cologne List)
  • Żywienie dnia startowego — 24h przed, w trakcie i po starcie
  • 2 wizyty kontrolne + priorytetowy kontakt 24h
Zobacz pakiet

Performance Premium

Dla zawodowców i osób wymagających

  • Rozszerzony panel badań krwi z interpretacją pod kątem sportu
  • Protokół suplementacyjny oparty wyłącznie na wynikach badań
  • Elastyczny schemat żywienia bez liczenia kalorii
  • Każdy suplement zweryfikowany z listą WADA
  • Planowanie żywienia i suplementacji startowej
  • 3 wizyty kontrolne + retesting po 3 miesiącach
  • Priorytetowy czas odpowiedzi 12h
Zobacz pakiet

Jak działam

Jak wygląda współpraca?

Trzy etapy — od wywiadu po gotowy plan żywieniowy i protokół suplementacyjny.

01

Wywiad i analiza

Pierwsza wizyta trwa 60–90 minut. Omawiam dyscyplinę, plan treningowy, historię żywieniową i cele. Wykonuję analizę składu ciała i przeglądam wyniki badań jeśli je masz. Jeśli nie — wskazuję co i gdzie zbadać.

02

Plan żywieniowy i suplementacja

W ciągu 5–7 dni roboczych dostarczam kompletny plan żywieniowy dopasowany do faz treningowych oraz protokół suplementacyjny oparty na Twoich wynikach badań i zweryfikowany pod kątem WADA jeśli startujesz w zawodach.

03

Wizyty kontrolne i optymalizacja

Na wizytach kontrolnych oceniamy efekty, dostosowujemy plan do zmian w treningu i wynikach. W pakiecie Performance Premium po 3 miesiącach wykonuję ponowny panel badań i porównuję wyniki z punktem startowym.

15 lat
doświadczenia ze sportowcami
KSW / UFC
zawodnicy z którymi pracowałem
200+
opinii na ZnanyLekarz
WADA
weryfikacja suplementów

FAQ

FAQ — Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedzi na pytania które słyszę najczęściej od sportowców przed pierwszą wizytą.

+48 668 973 187
Dla kogo są pakiety sportowe?+
Dla każdego kto trenuje regularnie i chce wyciągnąć z tego więcej — niezależnie od dyscypliny i poziomu zaawansowania. Współpracuję z amatorami ćwiczącymi 3 razy w tygodniu na siłowni, zawodnikami crossfit i triathlonu, profesjonalnymi fighterami MMA i zawodnikami sportów wytrzymałościowych. Wspólny mianownik to jedno: trening ma sens tylko wtedy gdy żywienie go wspiera.
Czym różnią się od siebie trzy pakiety?+
Pakiet Amator Sportowy to plan żywieniowy i suplementacja dopasowane do treningu — dla osoby która trenuje regularnie ale nie startuje w zawodach. Pakiet Zawodnik dodaje periodyzację żywienia względem faz sezonu, planowanie żywienia startowego i weryfikację suplementów z listy WADA. Performance Premium to najszerzej zakrojony program — oparty na rozszerzonym panelu badań, z elastycznym schematem żywienia bez liczenia kalorii i protokołem suplementacyjnym skrojonym wyłącznie pod Twoje wyniki.
Czy przyjmuję pacjentów spoza Torunia?+
Tak — większość konsultacji z pacjentami spoza Torunia prowadzę online przez wideorozmowę. Analiza składu ciała przy konsultacji zdalnej jest możliwa — omówimy jak to zorganizować bez konieczności przyjazdu do gabinetu. Stacjonarnie przyjmuję przy Szosie Chełmińskiej 166 w Toruniu.
Jak wygląda pierwsza wizyta?+
Pierwsza wizyta trwa 60–90 minut. Zaczynam od wywiadu — dyscyplina, plan treningowy, historia żywieniowa, cele i aktualne wyniki badań jeśli je masz. Następnie analiza składu ciała. Plan żywieniowy i protokół suplementacyjny dostarczam w ciągu 5–7 dni roboczych po wizycie.
Czy weryfikujesz suplementy pod kątem listy WADA?+
Tak — w pakietach Zawodnik i Performance Premium weryfikacja WADA to standardowy element każdej konsultacji. Korzystam wyłącznie z produktów posiadających certyfikat Informed Sport lub Cologne List — to jedyne certyfikaty które realnie minimalizują ryzyko przypadkowego dopingu przy zakupie suplementów dostępnych w Polsce.
Czy muszę mieć plan treningowy od trenera?+
Nie — nie jest to wymagane. Większość moich pacjentów trenuje samodzielnie lub korzysta z ogólnych planów znalezionych w internecie. Na wizycie omówimy Twój trening i na tej podstawie zbuduję plan żywieniowy. Jeśli chcesz podjąć współpracę z trenerem — mogę wskazać specjalistów z którymi współpracuję.
Czy pracujesz z zawodnikami sportów walki?+
Tak — to jedna z dyscyplin którą znam najlepiej. Pracowałem z zawodnikami KSW i UFC, znam realia przygotowań do gali i specyfikę redukcji kategorii wagowej. Redukcja wagi przed ważeniem bez utraty wydolności to osobna dziedzina żywienia sportowego — wymagająca precyzji i doświadczenia. Wiem jak to zrobić bezpiecznie i skutecznie.
Kiedy zobaczyć efekty diety sportowej?+
Pierwsze mierzalne efekty — lepsza regeneracja, stabilniejsza energia na treningu, mniejsze zmęczenie — pojawiają się zwykle po 3–4 tygodniach regularnego stosowania planu. Zmiany w składzie ciała i wynikach są widoczne po 8–12 tygodniach. Tempo zależy od dyscypliny, intensywności treningów i punktu startowego.

Umów wizytę — dieta sportowa Toruń lub online

Gabinet przy Szosie Chełmińskiej 166, Toruń — bezpłatny parking. Przyjmuję też online na terenie całej Polski. Termin najszybciej przez ZnanyLekarz.

Umów wizytę

lub zadzwoń: +48 668 973 187
radoslaw.sialkowski@przyjazny-dietetyk.pl

Kontakt

Kontakt i rezerwacja wizyt — mgr Radosław Siałkowski

Gabinet w Toruniu lub konsultacje online. Umów termin bezpośrednio przez ZnanyLekarz.

Szosa Chełmińska 166, 87-100 Toruń +48 668 973 187 radoslaw.sialkowski@przyjazny-dietetyk.pl
Umów wizytę

Autor i weryfikacja merytoryczna: — dietetyk kliniczny i sportowy, magister dietetyki klinicznej (Akademia Morska w Gdyni), certyfikowany specjalista SIBO i IBS. Ostatnia aktualizacja treści: 10 lipca 2026.

Każdy plan żywieniowy tworzę zgodnie z Normami Żywienia dla populacji Polski wydanymi przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB; korzystam też z bazy wiedzy Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Treść ma charakter informacyjny i edukacyjny. Dietetyk nie leczy chorób — dietoterapia wspiera leczenie prowadzone przez lekarza i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani farmakoterapii.